푸룬주스 후기(변비 효과 좋은 음료)!!!

 

이번에는 그동안 제가 변비 탈출한, 변비에 효과 직빵인 푸룬주스를 소개 하려고 합니다.

푸룬주스를 마신지 10년이 지났습니다. 저는 변비를 달고 산 만성변비 환자입니다.

변비에 좋다는 유산균, 식이섬유, 변비약 다먹어보고 해도 그때뿐 이후에는 내성이 생겨서 변비약을 먹지 않으면 변의조차 느낄수 없었습니다.

병원에도 가보고 약도 처방 받아바도 효과를 못바서 심할때는 일주일 동안 변을 못 밨습니다.

음식으로 고구마,요플레,바나나, 좋다는거 다먹어바도 배만 남산만 해지고..

심할때는 관장 까지 했었습니다.

 

첫애를 임신하고 배가 불러 오면서 변비는 더 심해지고 ,아이한테 변비약은 안좋을것 같아서..먹지 않고 참다,..힘들어서 다니는 산부인과 원장님께 상의하니, 푸룬주스를 먹어 보라고 권유 하셔서 먹게 되었습니다.

푸룬주스는 임산부,아이들 까지도 마셔도 몸에 문제가 없는 말그대로 약이 아닌 천연 식이섬유라고 합니다.

푸룬은 서양자두,

푸룬은 서양 자두를 말린 것으로, 천연 변비약이라 불릴 정도로 변비를 해소하는데 탁월한 효과가 있습니다.  푸룬과 푸룬주스 효능, 푸룬주스 먹는법 등 푸룬주스에 대해 자세히 소개 해드리 겠습니다.

 

푸룬효능은,

푸룬 효능은 ,푸룬 효능으로는 폴리페놀이라는 성분이 다량 함유되어 있어 노화를 방지합니다. 특히 푸룬은 일반 자두에 비해서 3배 가량 많은 비타민A 함량해 눈 건강을 지니는데도 탁월한 효과가 있다고 알려졌습니다. 그 밖에도 푸룬에는 비타민K와 B6, 칼륨 등이 들어있어 골다공증을 예방하고, 고혈압을 예방하는 등 다양한 효능이 있습니다. 또한, 푸룬은 열량은 낮고, 적은 양으로도 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움을 주는 과일로 꼽히는 건강 기능 식품입니다.

 

푸룬주스 마시는 법,

보통 푸룬의 1일 섭취량은 대략 100g(씨를 제외한 푸룬 10~12개) 정도가 적당합니다. 간편하게 섭취하기에는 푸른주스가 먹기 편했습니다. 말린 푸룬이나 푸룬 주스를 처음 먹는 사람은 뱃속이 불편하거나 트림, 방귀가 자주 나오지만 일시적인 현상으로 2~3주일 꾸준히 섭취하면 사라집니다.

 

푸룬주스 먹는법은 매일 아침 식전, 또는 취짐 전에 푸룬주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 푸룬주스는 하루 한 잔씩 약 200mL~ 250mL를 꾸준히 섭취하면 됩니다. 또한, 푸룬주스를 먹을 때 푸룬주스와 함께 3~4알의 푸룬과 함께 먹는 것도 몸에 훨씬 좋다고 합니다. 그 밖에 푸룬만 섭취할 경우 샐러드와 섞어 먹어도 좋으며, 씨를 빼고 다진 푸룬을 빵 반죽에 넣어서 섭취하는 방법도 있습니다.

저는 푸룬자두 열매보다 주스가 먹기 편합니다. 맛은 처음에 대추차? 걸죽한 대추 우려낸 주스 맛이 나지만 처음 드시는 분은 조금 맛이 없으실수도 있습니다. 개인 취향 마다 다르니 참고 하시고, 저는 10년을 마셔서 이제는 자연스럽게 목마를때 시원하게 냉장고에 넣어 보관후 마십니다.

 

그리고 푸룬주스는 일반 약국에서 구입 하는것 보다 온라인 으로 구입하는게 더 저렴합니다.

 

처음에는 1.89L 짜리 구입을 해서 마셨는데.. 매일 컵에 적량을 맞추기 힘들고 오래 냉장고에 보관 하다보면 상할것도 같아서 180ml구입해서 하루에 아침 공복에 한병을 먹기에 간편합니다.

유기농 푸룬주스 일반 테일러 푸룬주스도 있으니 본인한테 맞게 주문 하시면 됩니다.

주의사항은, 아침 공복에 드시는걸 추천합니다. 식사후나 취침전은 효과가 없는것 같았습니다.

그리고 처음에는 200ml 한컵 드시고 차츰 양을 늘리시기 바랍니다. 효과가 없으시면 아침, 저녁 한잔씩,

너무 많이 마시면 설사를 할수도 있습니다. 개인에 맞춰서 드시기 바랍니다.

저는 푸룬주스가 효과가 너무 좋아서 물론 내성도 없고 약이 아니라 건강식품 주스이기 때문에 꾸준히 마신 결과 변비탈출을 했습니다. 무엇이든 과하면 적은것 보다 못하다고 적절히 조절하면서 건강 챙기시기 바랍니다.